話題の「マイブレイクレッドスムージー」の美味しい飲み方を研究しています。

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マイブレイクレッドスムージーはいつ摂るのがイイの?

「置き換えダイエット」として利用されることが多いマイブレイクレッドスムージー。そもそも「置き換えダイエット」とはどんなダイエットなんでしょうか。

効果的なタイミングは人それぞれ

本来のダイエットとは1日の摂取カロリーを減らし、1日の消費カロリーを増やすこと。一方、置き換えダイエットは摂取カロリーを減らすことを目的とし、1日3食のうち、1食あるいは2食をダイエット食品や低カロリー食品に置き換えるという方法なんです。つまり1日の摂取カロリーを減らしつつ、日常生活で不足しがちな栄養素をダイエット食品などで置き換えることで、健康的に痩せることができるというわけ。

このカテゴリーでは、各人の生活パターンに合わせたマイブレイクレッドスムージーの効果的な飲み方を紹介。一般的に置き換えダイエットでは、夜の食事を置き換えることが一番効果的だと言われています。しかし、ライフスタイルが多様化している現代では、夜にスムージーのみで終わらせるという食生活が困難な人もいるでしょう。特に、職場での飲み会や会食が多い人にとっては、上司や同僚との人間関係もあり、毎回参加を断るのは難しい問題です。そういった人には、無理に夜の食事を置き換えるのではなく、別の時間帯の食事を置き換えすることをおすすめします。

また、朝や昼は軽めで、夜にしっかりご飯を食べる人にとって、いきなり夜の食事をスムージーのみに切り替えるのは大変なこと。劇的な効果が得られるかもしれませんが、楽しみを奪われたストレスで、結局リバウンドしてしまうなんてことも良く聞く話です。

ダイエット成功への近道は、無理せず継続し続けられるかどうか。夜にしっかり食べる人は、朝あるいは昼の時間帯にスムージーを置き換えるのもひとつの手なんです。また3食しっかり食べて、おやつをスムージーにしたところ、ダイエットに成功したという人もたくさんいます。自分の食生活をしっかり考え、無理なく続けられる計画を立てましょう!

ライフスタイル別置き換えおすすめタイム

朝食編

朝にがっつり食べる人はあまりいないと思います。つまり、朝は食事量が少なくても大丈夫という人が多いということ。置き換えダイエット初心者にはおすすめの時間帯です。

朝食をマイブレイクレッドスムージーに
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昼食編

日中に活動する人ならば、昼食は欠かせません。けれど、昼食はお手頃なランチ価格で提供している外食店が多く、ボリューム満点のランチを食べてしまう人も。その悪癖を治して痩せたい!なんて人にはお昼を置き換えるのがおすすめです。

昼食をマイブレイクレッドスムージーに
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夕食編

夜という時間帯は、基本的に眠るだけなので、摂取カロリーが低くても問題ありません。ご存じでしょうが夜遅くに食事をすると、脂肪も付きやすくなります。朝と昼にしっかり食べて夜は軽めなんて人は、スムージーに置き換えすれば、無理なく。

夕食をマイブレイクレッドスムージーに
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