話題の「マイブレイクレッドスムージー」の美味しい飲み方を研究しています。

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朝食:マイブレイクレッドスムージーに置き換えるなら……

このページでは、朝食をスムージーに置き換えてダイエットをすべき理由と、またその方法などを紹介しています。

朝食をスムージーに置き換える理由

置き換えダイエットをスタートしてみようと考えている人には、まず朝食を置き換えてみることをおすすめします。理由は以下の3点。

朝食は少なめ、というパターンが多い

「朝食はトースト一枚だけ」という人もいるように、朝食は簡単なもので済ます人が多いです。さらに、そもそも朝ごはんを食べないという人の話もよく耳にします。

朝は簡単にという生活タイプのそんな人ならば、朝ごはんをスムージーに置き換えても、それほどストレスや違和感を感じることなく続けられるでしょう。また朝食が軽い、あるいは食べないという人たちのその理由が「朝はゆっくりする時間がなくて忙しい」というものならば、マイブレイクレッドスムージーはぴったり。飲み物に溶かすだけなので用意も簡単!心配な栄養もしっかり摂取できます。

排出を促してくれる

スムージーを水や牛乳で割れば、その分の水分を摂取することになります。便秘がちな人は水分不足であることも多く、積極的に水分を摂取することが望ましいとされています。

またマイブレイクレッドスムージーには、栄養素や食物繊維も豊富。朝に飲めば眠っていた腸が目覚め、食物繊維のおかげでお通じもスムーズになると言われています。

お試しにぴったりの時間帯

朝食は、外に出る機会が多い日中や、誰かしらと食事をする機会の多い夜よりも、自由が効きやすい時間帯。だからこそ、自分のペースで続けることができます。

おすすめの摂り方:朝食編

もともと朝はそんなに食べないという方は、“牛乳×スムージー”や“ヨーグルト(無糖)×スムージー”など、朝食と親和性の高い飲み物や食材と合わせるのが良いでしょう。

逆に朝食をしっかり摂っている方の場合は、いきなり軽めのメニューに置き換えるのはおすすめしません。空腹感に耐えられなくなったりストレスを感じたりして、昼食にドカ食い!なんて可能性があります。そういった悲劇を避けるために、もし置き換えるなら“パンケーキ×スムージー”など比較的、満腹感を得られる食材から始め、じょじょに体を馴染ませていく方法が良いのではないでしょうか。

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置き換えダイエットは継続性がカギ

朝食の置き換えダイエットは、夜に比べると効果は高くないと言われています。ですが、無理して急激に体重を減らすことよりも、じょじょに自分の体を内側から整えるやり方が、結局は正しいダイエットにつながります。

まずは栄養が豊富で、体に優しい様々な効果が期待できるマイブレイクレッドスムージーを継続して飲むことから始めてみましょう!

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