話題の「マイブレイクレッドスムージー」の美味しい飲み方を研究しています。

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夕食:マイブレイクレッドスムージーに置き換えるなら……

このページでは、夕食をスムージーに置き換えてダイエットをすべき理由と、またその方法などを紹介しています。

夕食をスムージーに置き換える理由

朝は食べないという人でも、夜はがっつり食べるのではないでしょうか。日中会社勤めをしている人は、お付き合いなどで外食する機会もあるでしょう。一人暮らしの人は、夕食を作る時間がないという理由で、ついつい外食してしまうことも。

そんな方に、置き換えダイエットの多くが「夜」をおすすめしている理由を説明します。

夜は高カロリーになりがち

夕食をチェーン系のレストランやファストフードで食べたり、居酒屋で食べたりすると、あっという間に1,000キロカロリーを越えてしまいます。お酒を飲むなら摂取カロリーはさらに増加。

日中に活動する人なら、夕食を食べたら、あとは家に帰って眠るだけです。それほどカロリーを消費しないのに、脂っこいものや炭水化物が大量に使われている料理を食べたら、脂肪となって体に蓄積されます。だからこそ、「夜は少なめに」と言われるのです。

「朝はしっかり食べる」と言われるのは、日中に活動するので消費カロリーも多く、たくさん食べても問題ないからです。

消化にエネルギーを使わない

夜遅くに食事するのも、ダイエットではいけないこととされています。体の構造上、人間は夜22時過ぎ以降に炭水化物や脂質を摂取すると、体に脂肪を溜めやすくなるからです。

また就寝間際に食事をすると、身体は消化するのにエネルギーを使ってしまいます。そうすると眠りの質も悪くなり、翌日の朝のだるさや疲労感につながります。

睡眠中にしっかり体を休めるためにも、胃に優しく消化が早いスムージーの置き換えはおすすめです。

時間の節約

日中にバランスの良い食事をとっていれば、夜は少なめでも大丈夫。スムージーのみで夕食を終わらせれば、あとの時間は自由時間です。今まで食事に割いていた時間を短縮できるので、ダイエット効果に加えて、自分磨きやスキルアップの時間が手に入ります。

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冷え性の方へおすすめの飲み方

夜は眠るだけの時間ですが、秋から冬になると女性にとって悩ましい問題が出てきます。それは、身体の冷え。

代謝が低くなっている人は、お風呂に入っても布団に入るころには手足が冷たくて眠れない、というパターンが多いと聞きます。

またスムージーは水分が多く、体を冷やしてしまうため、秋から冬にかけては飲まない、飲めないという人もいます。冷えに悩んでいるけど、置き換えダイエットもしたい。そんな人はホットスムージーにしたり、ショウガやシナモンを入れるなどの工夫をすれば、体も冷えにくくなります。

マイブレイクレッドスムージーは体の内側から代謝機能を整えてくれる作用もあります。だからこそ、秋から冬も中断せず、飲み続けていきましょう。代謝が良くなれば、自然と体も冷えにくくなりますよ。

マイブレイクレッドスムージー共通パーツ
     

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